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在健身房健身好还是在家健身好?

个人觉得在健身房健身效果比较好,原因如下:

1、健身房器械比较全面,基本上能够涵盖你身体每一处肌肉,且使用器械,对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。

2、健身房有免费课程,如单车很适合减脂,瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性

3、人都是比较懒的,夏天还好,冬天的时候,在家里健身会比较冷,而健身房有中央空调,能够使我们的锻炼更有激情

4、人都是群居性动物,一个人在家锻炼,可能会觉得枯燥乏味,而在健身房有很好的健身氛围,你看到别人都在流着汗水努力拼搏,也会更加努力

5、当然最最关键的一点,健身房还是有很多妹子的,热爱健身的妹子,身材一般不会太差,而且都是穿着紧身裤。。。。。一边健身一边饱饱眼福也不错,还能刺激雄性荷尔蒙,在锻炼中突破自己的极限。

以上为个人观点,欢迎在评论中发表自己不同的观点。


健身的路很长,勿忘初心,喜欢的可以加关注。

去哪儿健身取决于自己的个人喜好以及自身情况。个人感觉,还是去健身房健身比较好。在家里健身,就如同躺在温床上,一会看看电视,一会儿开个小差。本来计划好的锻炼容易受到家里的各种诱惑而中断。

去了健身房,相当于抽出一个专门的时间段来健身,可以专心致志的完成健身目标。自我管理和约束,有一个积极的外部环境会相对容易。在健身房,也有许多硬件上的优势,健身器材肯定是不用说,一定比家里齐全。在健身房,举哑铃不用担心砸坏地板,打沙包不用担心摆动幅度过大。

如果你只是一个刚刚起步的运动小白,健身只是想锻炼身体、保持身心健康,那在家即可,比如仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等,也不需要专门的器械。

如果你健身有更高的追求,想减肥瘦身、增肌甚至健美,健身房是个不错的选择。里面有齐全的器械,专业的教练指导,并且健身的气氛也比较好。

我是有趣、有爱、有深度,你值得信赖的暖男上官龙,为你分享运动瘦身方面的知识,欢迎互动交流!

健身房健身好还是在家里健身好?

我选择在健身房健身,为什么呢?

健身房的器械多种多样

上规模的健身房有很多台跑步机,椭圆机。还有 龙门架,蝴蝶机等等,应有尽有。还有动感单车室,瑜伽房等等,基本能满足健身用所的器械及场所。另外,健身房有中央空调,冬暖夏凉。健身结来,还可以洗个热水澡。

健身房健身气氛好。

在健身房健身的人形形色色,男的女的,老的少的,帅哥靓妹,健身不累。健身时间长了,还能结识不少健友,健身时可以切磋交流,互相鼓励,互相学习,互相促进。在家里健身就达不到这一点,整几下就没了兴趣。

健身房里有教练指导。

通常,一个健身房里有好几名教练,男女教练都有。有条件的可以 买私放的课,练起来进步快,少走弯路。不买课也行,你想请教练给你免费指导一下,都不是问题。

总之,不论在哪里健身,只要动起来并且坚持下去,就一定会见到一个全新的你。

好,两个场合的零套路对比开始!

1.

你想减肥的话

在健身房选择更多,各种有氧项目供你选。

在家你可以选择户外跑或者波比跳。

但是,无论在哪,减肥效果是一样的。

2.

你想增肌的话

在家只能把肌肉练到初级水平,然后再无进步。

在健身房只要你有恒心,成为职业健美选手只是时间问题。

3.

在健身房健身比较费钱,因为需要办卡,这个大家都知道。

在家健身呢……其实更费钱好吗!就一台差不多的跑步机的价钱,够你在健身房办十年会员了。

4.

在健身房你更容易学到更多的健身姿势,更多的训练动作。

在家尽管有闭门造车的嫌疑,但是你的训练效率更高。孤独的环境能叫你更加精力集中。

5.

健身房里训练,进步快,但是受伤概率大。因为几乎可以无限增加的重量,一不小心就叫人迷失自我。

在家训练相对安全,但是进步的空间比较小,毕竟家里器械有限。

6.

健身房训练,更容易结交朋友。

在家里锻炼,更容易看清自己。

7.

在健身房训练,换洗衣服等等比较方便,但是卫生状况堪忧。

在家训练,尽管没有专门的的大更衣室大浴室,但是真的真的干净太多。

8.

在健身房训练,需要看清一些会籍顾问和教练的销售套路。

在家训练,只需做到克己守心,就万事大吉。

9.

健身房训练,不断超越自我,是永恒的主题!

在家训练也是如此。

OK,两个场所能够做对比的,大致就这些方面。

可说是各擅胜场。

请对比,并抉择。

再见!

只要你有一颗要健身的决心,只要你肯坚持,场所器材根本不重要!坚持坚持再坚持!
我在西藏海拔4500米的地方工作,条件有限,没有任何器材,哑铃就是两桶5L的矿泉水瓶,就靠毅力不间断的坚持,效果一样明显。

坚持一段时间之后,会有效果,你要不断的照镜子,拍照,看着自己一点点进步,你会更加有动力!

另外保持充足的营养、充足的休息也很重要!

肌肉在撕裂、重组中不断生长!

一个男人的成长亦是如此!

健身是去健身房好还是在家健身好?能去健身房的,最好去健身房锻炼,相对而言,去健身房健身更好。


科学健身,在于根据自己身体的情况,循序渐进锻炼。如果减脂减重,应多做有氧运动,如果增肌要多做无氧运动。健身房,有不同的有氧运动器械和无氧运动器械,可以随时参与其中锻炼。


家里环境小,即使购置器械,也难以齐全。锻炼的效果,一方面在于坚持锻炼,另一方面在于多方位,全方面的锻炼,健身房环境大,器械齐全,也有着很好的锻炼氛围。


好的锻炼氛围,能够激发健身者对健身的热爱和坚持,而另一方面,在健身房,可以及时获取关于健身的正确锻炼方式、方法等信息,以更好的,更科学地健身。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。

健身房,在家里总感觉少了点什么,氛围也不是很好。

而且,家里器械也少,场地也不够大,哑铃,杠铃杆,杠铃片,这些得买吧,深蹲的架子得买吧?卧推总不能躺地上吧?地面防震的垫子得买吧?不然硬拉怎么练。

最后这么一算,我还得有一个20平米左右的空间。这些钱已经够去健身房办张卡了。

而且健身房里还有说话好听技术强的人,身材又好,练的时候还能互相交流。

而且,练腿的时候,有人陪你一起惨叫,心里上总归能获得一点安慰。

你问我为什么没有妹子?都去跑步了,力量区哪里有妹子。

当然了,不管你在健身房能不能看到,总归是有的,你在家练肌肉和妹子你都遇不到,生活总是少了点乐趣。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!


去健身房还是在家里,这就要你运动的目的是什么了!

如果说你运动就是为了活动活动筋骨,而不是为了减肥,健身,塑形等,我建议你在家训练足够,在户外跑跑步,公共健身器械练练引体向上,在家里做做俯卧撑、仰卧起坐等核心力量的训练就足够了!

如果说你运动的目的是为了增肌,健身,塑形,那就最好到健身房里进行有保护的专业训练,针对自身不足制定训练计划,也可以防止意外受伤的发生!

感谢您的阅读!

题主这个问题其实是困惑很多新手的问题,曾几何时,健身圈流传一句话,叫做:心中有铁,哪里都是健身房。这话曾经让无数想健身的朋友倍感振奋,毕竟,健身目的每个人都不一样,训练方式,训练方法,训练场地也就千差万别。

但凡有这种疑惑的人,多数是新手或者是健身时间不是很长的人。但是如果真要锻炼的话,对于多数人来说,健身房是比家更好的选择。为什么这么说?这里面是有不少理由的

首先,在家锻炼很多时候是一个人,时间长了会无聊,最重要的是人都有惰性,一但你哪天偷懒不想训练,你能给自己找千百个理由。去健身房的话,会有一种氛围,这种氛围是你在家训练永远体验不到的,也许几天你就能在健身房找到和自己一个身体情况差不多的人,并且两个人暗暗较劲,从而督促自己完成训练计划,而且健身房不论是器械种类,还是专业程度,都比家里要好,毕竟家里也不会什么器械都买。

然后,如果你训练一段时间就会发现,一个好的训练伙伴,会让你训练更加有效,这在家训练也是没法做到的,两个人可以一起交流,共同进步,相互鼓励和督促,如果是在家训练,你即便动作变形到外婆家去了,也许你自己还不会查觉到,况且健身房也有教练的指导,能让你进步更加迅速

其实在家训练很多都是图方便,或者说不愿意去花钱办健身卡,相比较而言,如果你真想健身,这点钱其实真的不算多,真正收益的是你自己,如果你是觉得健身房卖课之类的太多 你去健身时候带个耳机就好了,一般也不会有人去打搅你,但是如果有人愿意给你一些提醒或者建议,还是有不少益处的。

总之,再哪里训练不重要,最主要的是看你的目标或者说决心,但凡是想在健身这事上有点小成绩的,是不会独自在家闭门造肌的。

我不喜欢在家里健身,我也不喜欢去健身房里健身,我更喜欢到广阔天地里纵情山水,走路、爬山或者骑行,大有作为。

心走梨园 想象当中,走出家门,已经8:00,路上少有行人,偶有车辆匆匆而过,世界一片安静祥和。防冠状、抗病毒,人们都自觉自愿蜇伏蜗居家中,为自己保康宁,为社会作贡献。新型冠状病毒肺炎,我也害怕被感染,但因为要比别人多抗击一种糖尿病,必须迈开腿,就只能心平气和、毫不犹豫地坚持出行。 一个人,竟然会特别想唱《中国人民解放军军歌》:“向前,向前,向前,我们的队伍向太阳☀ !脚踏着祖国的太地,背负着民族的希望,我们是工农的子弟,我们是人民的武装,我们是一支不可战胜的力量。从不畏惧,绝不屈服,英勇战斗,直到把反动派消灭干净,毛泽东的旗帜高高飘扬……” 从洱源城到梨园,群山环抱,茈碧湖倾心依傍,不觉又吟诵起伟大领袖毛主席的诗词《七律 长征》“红军不怕远征难,万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪,乌蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖暖,大渡桥横铁索寒。更喜岷山千里雪,三军过后尽开颜。” 盛世梨园,园门似闭非闭,千年古树神态安然,心无旁骛,悠闲自得,该匆忙匆忙,该躲藏躲藏,虽然枯枝披挂,但都整装待发,只等春风吹、战鼓擂、一声号令。春来,惊响一声,花蕾新蕊,笑看开放;雨至,滋润一片,绿草如茵,喜听欢笑…… 梨园至洱源城,往返十几公里,随心顺意奔走,禁不住壮志豪情满怀,忍不住放心歌唱:“我们走在大路上,意气风发斗志昂扬。共产党领导革命队伍,披荊斩棘奔向前方,向前进,向前进!革命气势不可阻挡;向前进,向前进!朝着胜利的方向,五星红旗高高飘扬……”

同我攀爬 最近几天,因为七事八事搅扰,我爬山都去得比较晚。通常,人家都回来了,我才往山上跑。遇到两位比我大五六岁的老太下来,出其不意地把我拦下:“那天,你走我们前面。怎么一晃就不见了?你转去哪里啦?那里好闲吧?”我立马就向她们吹嘘溪登村有多好,绿茵潭有多美,把她们听得一愣一愣的,立即心驰神往。 我这张嘴巴,真是该打!明明怕麻烦,想躲清净,从来不愿、不想、不敢随便、轻易、贸然或者特意要去认识谁,人缘偏巧就总是极意外地这么好! 她们一再央求我带她们前往,我都用疫情期间人家封村、有人拦阻为借口推脱蒙混而过。现在解禁啦,她们相约、笃定今天早上九点在健身路中段的凉亭里等我,一个不小心我就被螃蟹夹到了脚,给自己惹下的麻烦躲也躲不脱。早上起来,先生终于休息一天,约我去珍珠涧背水,那就先去珍珠涧再折回来跟他们汇合。 我和先生相互依存,搀扶着走过很多陡峭狭窄的山路,帮扶着趟过很多汹涌跌荡的激流,时光岁月镌刻在脸上的沟壑就算用再来劲的硅胶都难以填平封合。盯着他的额头,我笑着跟他说:“你可以当包拯,做包公了!”还指着说:“看,这里明镜高悬,还可以练练日月神剑!” 先生的脑门正中央不知何时冒出了一个饱含生命积淀的不疼不痒无名的疮! 走到珍珠涧与溪登村的岔路口,我让先生继续往前走,自己折回头去守那个朝前定好的约。她们看到我从上面下来很奇怪,我说:“今天早出来,多走了几步才又折下来。” 两位老姐姐,一个是县农业局的退休干部,一个是附近村里的农民。 不同的工作、各异的生活,相差的年龄丝毫也不影响我们之间一见如故、随心所欲地谈天说地,夸儿骂女,谈笑风生。我感觉,大千世界、茫茫人海,与我们真正有缘相遇、相识的永远都是格外相似的自己,我与她们相谈甚欢,相处甚好。 又见到了阔别不久,依山傍水恬静安适的溪登村,又临到了象极袖珍版茈碧湖、我心爱的绿茵潭。纷飞的梅花,翠绿的柳条,悠闲吃草的小马,欢快奔走的群羊,还有牧羊人训练有素忠心耿耿、听话乖巧的大黄狗。在蓝天白云、矮山低树一跃而入仍极澄碧的潭水里竟很惊异地看到了游艇,满眼满心都是我与青山绿水相知、相恋的比绿茵潭还深的情! 花了一早上的光阴,想不到我竟极难得地以半主半客、全向导的姿态又游了一遍溪登村,再逛了一道绿茵潭。 咱们的小老百姓,今儿个是真呀真高兴!满心欢喜地亨唱 “和你相识在人海,是上天的安排“,“红尘之中遇见你,注定就离不开”;“白帆飘荡在大海里,小鸟翻飞在蓝天里;溪水奔流在青山里,花儿开放在春天里;世上有着万般情谊,只有爱是永远的;人间有着万般情意,只有爱是不会忘记的……” 美好的一天都从攀爬巍巍青山开始……

翩翩地飞 早上八点半左右,我和小李老师到电信局住宿区推我侄女的自行车,打算立即向海西海进发。妹妹郑重其事地跟我说,那辆单车不只是侄女说的没刹车,而且还经常掉链,恐怕无论如何都不可能帮我实现往返海西海的美好愿望。本来,没刹车我心里就虚虚的,仅凭着自己是几十年自行车老驾的资历,不管不顾地要挑战一下;现在竟又听说它还一到关键时候就掉链子,我所有的勇敢顿时偃旗息鼓。咋办呢?这次好不容易约定的骑行绝不能取消,我又不想折腾来折腾去地重新借自行车,那得耽误多少时间呀!突然想起同事赵老师就住在妹妹家楼上,就灵机一动立即给她打电话,向她借到了一辆儿童型,我在心里默默地跟自己说,那就非挑战一下自己不可啦,就勇猛地跟小李老师开始今天的骑行,很欣喜、很欢乐地象两只蝴蝶那样翩翩地向北飞。 刚骑上去不久就惊奇地发现,自己真的是自不量力,太高估自己啦,还想当然地自以为肯定顶厉害 ,大人已经当得差不多,老人的行列都已跨进一只脚,当点儿童不管怎么说都是小菜一碟。首先,轮子直径太小,我要拼命不停地使力蹬,让车轮不停地快速滚动才可以与小李老师齐头并进;其次,管坐垫高低升降的锣丝因为滑丝有些松动,每骑一小段路坐垫就会自动下降一大截,我的两腿就极自然地不能不更弯曲,每一张弓都得拉得很紧绷。好在我这个人的心态从来都能逢凶化吉、遇难呈祥,这样多好!我不用不自觉地使劲往前冲、时不时地回头看李老师,她也用不着心急火燎地盯着我的后背不放、使劲往前赶(她天天开轿车),我们还可以很开心地谈天说地;骑一段路就下来重新升一下高度,还可以趁机理所当然、理直气壮地休息一下呢! 哈哈,没想到!我竟然因为这辆儿童型,不光被一位从远处骑来的老同事看成是小李老师的儿(我剪了一个儿子头),一下子年轻了三十岁;还被小李老师自觉自愿迫心迫意地当成她那相当宝贝的儿,不停地被她很暖心、很贴心地关照着。一会儿问我可骑得动,一会儿问我需不需要休息,还不嫌麻烦、很热心地沿途只要遇到她有熟人的村子就问我要不重新借一辆大点的。 今天,真的很不错,骑儿童型单车环游海西海,和小李老师早上一路向北翩翩地飞,傍晚又一路往南翩翩地飞,极顺利地挑战成功!虽然很辛苦,但心里倒一直都美美的。

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