环保网

健康(7)
从来不运动的人和一个坚持运动的人,有什么区别?

从来不运动的人和一个坚持运动的人,有什么区别?

经常运动的人和不运动的人有什么区别你知道吗?经常运动的人情绪更开朗乐观运动过程中人的体内会释放内啡呔,这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用,所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。变得更加自信和从容。同时,打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐...

户外训练有哪些动作?

我们大家都知道俯卧撑是一个很好的自重训练动作,我们在户外运动时,可以用简单,很随意的锻炼到我们的上肢力量和胸部大臂的肌肉,那么接下来我给大家说一些关于俯卧撑的做法!俯卧撑确实是很好的徒手训练动作。除了能训练胸大肌,俯卧撑也可以同时练到前三角、肱三头肌,而双手间距亦能影响胸大肌不同...

在健身房健身好还是在家健身好?

在健身房健身好还是在家健身好?

个人觉得在健身房健身效果比较好,原因如下:1、健身房器械比较全面,基本上能够涵盖你身体每一处肌肉,且使用器械,对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。2、健身房有免费课程,如单车很适合减脂,瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性3、人都是比较懒的,夏天还好,冬天的时候,在家里健身...